感恩节养生食材推荐，五大要素要记牢!
一、多吃纤维素含量高的食物
白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便mi、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量是18至35克，食品发热包第三代，你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。
此外，菊花以及枸杞、决明子等zhong草药都具有明目的功效，代替茶叶、咖啡等作饮料，既解渴又养眼，可谓一举两得。
二、多吃蛋白高的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。
长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品，计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。
三、多吃含维生素高的食物
1、维生素a：含有维生素a的食物对眼睛有益，专用食品发热包，维生素a还可以预防和干眼病。一个成年人每天维生素a的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量是它的四倍。
南昌蒸食宝科技开发有限公司是一家专业从事研发、生产、销售食品专用发热包、自加热器的重点龙头企业；凭借强势领军的专业团队掌握的核心科技以及雄厚实力，已成为中国食品加热剂行业引领者。可加热的食品：米饭、面条、包子、馒头、菜肴、罐头、八宝粥等。可加热的饮品：汤汁、饮料、黄酒、米酒、鲜奶、咖啡、矿泉水等。
1．矮后墙长后坡半拱圆形口光温室
   这一类型开光温窜最早起源于辽宁省海城市感王镇，后引进河北永年进行了一哇重点改造，增加了巾脊和后墙高度，调整r前后坡在地面的水平投影宽度比，取得r较好的效果，称为永年2/3式口光温室。
 这种温室的跨度一般5. 5-6.5米，中脊高2.7-3米，后墙高0.6-1.8米，长40-60米，后坡长2-3米（后坡长会因后墙增高而变短，后墒高1.8米左右时，后坡长只有2米）。后屋面骨架由柁和檩构成，柁间距离3米，柁上横拍3-4道檩，其中柁头上为脊檩，发热包应用，以下为腰檩。檩上铺放整捆毛米秸或高粱秸，上抹2遍革泥，再铺放一层碎草，而后用玉米秸捆封压住，使后屋面的厚度达60-70厘米。前坡设拱，拱是用2根竹片或竹竿搭接而成。拱上覆盖塑料薄膜，用压膜线压紧。夜间覆盖纸被、草苫等防寒保温。
   这一类型日光温室的优点是取材方便、造价较低、保温性能好，特别是遇到寒流强降温或连阴雾天时，保温效果十分明显。如果建成半地下式，在高寒地区冬季仍可进行喜温蔬菜生产。其缺点是后部弱光区面积大，土地利用率低。但良好的采光和保温性能，广昌县发热包，足以弥补种植面积的不足。
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蔬菜的植物学分类
赏见分类包括“植物学分类法”，“食用（产品）qi官分类法”，“农业生物学分类法”。
我国普遍栽培蔬菜虽约有20多个科。但常见的一些种或变种主要集中在8大科。
（1)十字花科 包括萝卜、芜菁、白菜(含大白菜、白菜亚种)、甘蓝(含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种)、芥菜(含根介菜、雪里蕻变种)等。
（2）伞形花科 包括芹菜、胡萝卜、小茴香、芫等。
（3）茄科 包括番茄、茄子、辣椒(含甜椒变种)。
（4）葫芦科 包括黄瓜、西葫芦、南瓜、笋瓜、冬瓜、丝瓜、瓠瓜、苦瓜、佛手瓜以及西瓜、甜瓜等。
（5）豆科 包括菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆变种)、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。
（6）百合科 包括韭菜、大葱、洋葱、大蒜、韭葱、金针菜(即黄花菜)、石刁柏(芦笋)、百合等。
（7）菊料 包括莴苣(含结球莴苣、皱叶莴苣变种)、莴笋、茼蒿、牛蒡、菊芋、朝鲜蓟等。
（8）藜科 包括菠菜、甜菜(含根甜菜、叶甜菜变种)等。
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